Qi Gong Kurs

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Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die darauf abzielt, die Lebensenergie im Körper zu kultivieren und zu harmonisieren. Der Begriff „Qi“ bedeutet Energie oder Lebenskraft, während „Gong“ Arbeit oder Übung bedeutet. Zusammen bedeutet Qigong also so viel wie „Arbeit mit der Lebensenergie“.

Qigong umfasst eine Vielzahl von Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen, die darauf abzielen, den Fluss des Qi im Körper zu verbessern. Diese Übungen sind oft langsam, sanft und fließend, wobei der Fokus auf der bewussten Atmung, der Körperhaltung und der mentalen Konzentration liegt.

Die Praxis des Qigong hat verschiedene Ziele, darunter die Förderung der Gesundheit, die Stärkung des Körpers, die Verbesserung der emotionalen Ausgeglichenheit und die Entwicklung eines klareren Geistes. Es wird angenommen, dass das regelmäßige Praktizieren von Qigong den Energiefluss im Körper ausgleicht, Blockaden auflöst und das Wohlbefinden und die Vitalität fördert.

Qigong wird oft sowohl als eigenständige Praxis als auch als Teil von traditionellen chinesischen Medizin- und Kampfkunstsystemen gelehrt. Es gibt viele verschiedene Stile und Schulen von Qigong, von denen einige sich auf spezifische Aspekte wie Heilung, Meditation oder innere Stärke konzentrieren. Die Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden und sind für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus zugänglich.

Qigong wird von vielen Menschen als ergänzende Praxis zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt.

In unserer Praxis biete ich einen wöchentlichen Qi Gong Kurs an. Es ist ein zertifizierter Präventionskurs, das heißt, dass man die Teilnahmegebühren zu einem Großteil von den gesetzlichen Krankenkassen zurückerstattet bekommt. Ein Kurs besteht aus 10 wöchentlichen Terminen. Derzeit findet der Kurs mittwochs um 18:45 Uhr statt und dauert ca. 60 Minuten. Der Kurs mit 10 Terminen kostet 130 €. Bei regelmäßiger Teilnahme erhältst du am Ende des Kurses ein Teilnahmezertifikat, das du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen kannst. Die erstattet dir einen Großteil der Teilnahmekosten wieder, in der Regel zwischen 80 und 100%.

Die Inhalte des Kurses orientieren sich an der 5 Elemente Lehre aus der TCM – der traditionellen chinesischen Medizin und sind auf die jeweilige Jahreszeit abgestimmt. In der chinesischen 5 Elemente Lehre sind die 5 Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser den Jahreszeiten zugeordnet. Neben Frühling Sommer Herbst und Winter gibt es als fünfte Jahreszeit den Spätsommer oder die Erntezeit die dem Element Erde zugeordnet ist. In den Frühjahrskurs liegt also ein Hauptaugenmerk auf dem Element Holz und auf Qi Gong Übungen, die mit diesem Element beziehungsweise den mit diesem Element in Verbindung stehenden Organen in Beziehung stehen. Mehr Informationen dazu hier. Im Sommer widmen wir uns dem Element Feuer (mehr Informationen dazu hier), im Spätsommer der Erde, im Herbst dem Metall und im Winter dem Element Wasser.

Wer mehr dazu erfahren möchte schreibt mir unter hallo@deepsy.club.

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